|
Grupp kurser
| Nybörjare allmän: |
|
Detta är en kurs för dej som inte känner till yoga eller som provat på lite yoga förut. Här lär vi känna yogans redskap i form av rörelser, andning, fokusering och avslappning.
Vid varje lektion hålls en kort introduktion om några av yogans många filosofiska koncept, för att skapa en bild av vad yoga är utöver det fysiska utövandet.
Samtliga lektioner avslutas med en kortare avslappning/meditation. |
| Fortsättning allmän: |
|
För dej som har minst en termins nybörjarkurs. Här fortsätter vi bygga på och arbeta med yogans olika redskap.
I början av lektionen pratar vi en kort stund om koncept inom yogans filosofi och i slutet har vi en kort stunds avslappning/meditation. |
|
Fördjupning mjuk: |
|
För dej som har minst 1 års fortsättningskurs och känner dej bekväm med andningen och att hålla fokus i stillasittande.
Här arbetar vi med mjuka rörelser och på ett fördjupat sätt med andningen och de meditativa verktygen. |
| Fysisk: |
|
Här arbetar vi mer med kroppen i fokus men använder även yogans andra verktyg.
I början av lektionen pratar vi en kort stund om koncept inom yogans filosofi och i slutet har vi en kort stunds avslappning/meditation. |
|
Fördjupning allmän: |
|
För dej som gått minst 2 år i fortsättningsgrupp och känner dej bekväm med andningen i rörelserna.
Detta är en allmän kurs där vi på ett fördjupat sätt arbetar med olika verktyg som asana, pranayama, dhyanam (meditation) och yogans filosofi. |
|
Mjukyoga: |
|
Lektioner som är anpassade för dej som vill ha ett lite mjukare utövande av yoga. Vi arbetar här med andningsövningar samt rörlighet i form av mjuka kropps- och balansövningar på ett skonsamt och säkert sätt, till viss del sittande på stol.
I början av varje lektion pratar vi en kort stund om koncept inom yogans filosofi och i slutet har vi en stunds avslappning. |
|
Mansgrupp: |
|
Lektioner som är anpassade för dej som är man.
Vi jobbar med rörelser tillsammans med andning. Rörelserna ger ökad styrka och rörlighet och att jobba med andetaget har en lugnande inverkan på kroppen, vilket kan hjälpa oss att bättre hantera den stress vi kan känna i våra liv.
Yogan ökar respekten och acceptansen gentemot oss själva och vår egen kropp utan att värdera eller döma.
Varje lektion avslutas med avslappning. |
|
Ungdomsyoga: |
|
Lektioner för dej i tonåren där vi jobbar med kroppsrörelser tillsammans med andning för styrka, smidighet och balans.
Vi jobbar med andetaget i rörelserna vilket är lugnande och detta kan även hjälpa dig när livet känns stressigt i skolan el. hemma.
Varje lektion avslutas med avslappning. |
|
Anmälan skickas till:
info@yogakarlskoga.se
I din anmälan ange:
Vilken kurs du anmäler dig till (dag och tid)
För- och efternamn
Telefonnumer dag-och kvällstid
|
