På tisdag 19/3 är det åter dax för mamma-bebis-yoga. Efter det uppskattade provapå tillfället i februari så har vi fortsatt med denna mysiga stund på tisdagar. Det kommer nu först vara 6 tillfällen, varav det fjärde hålls imorgon. Även om du ej deltagit tidigare så går det jättebra om du och din bebis vill komma och vara med. Det behövs inga förkunskaper i yoga för att delta i denna grupp.

Yoga är ett fantastiskt verktyg för dig som är nybliven mamma och kan hjälpa dig att finna ett lugn i ett kanske nytt kaos. Yogan kan oxå vara en hjälp att acceptera och bli vän med din nya mammaroll och stärka din tro på dig själv.

Yoga och andningen hjälper kroppen att bli stark och smidig på ett mycket skonsamt sätt. Den hjälper att stärka dig både fysiskt och mentalt.
Vi jobbar mycket med stärkande rörelser för bäckenet, ryggen och axlarna i ett lugnt tempo tillsammans med andningen, för att successivt återfå kraft och styrka. Andningsövningar hjälper dig att finna ro, hitta mer balans och energi, kan även hjälpa att få en orolig bebis lugn!

Viktigt att komma ihåg är att våra kroppar är ständigt under förändring. Du behöver alltså inte tänka att din kropp ska se exakt ut efter graviditeten som innan. Sträva istället mot hälsa, vitalitet och styrka. Rekommendationen är att börja med fysiskt aktivitet som yoga ca 4-6 v efter vaginal förlossning och ca 8 v efter ett kejsarsnitt.

Yogan hjälper mamma och barn att få en fin kemi och en mysigt stund.
Bebisarnas behov styr klassen och de är välkomna tills de börjar krypa runt.

Ta med dig en filt, fäll eller liknande till din bebis att ligga på under klassen. Barnvagnarna lämnas i rummet utanför yogasalen där vi låser dörren.

Kostnad för alla 6 ggr 600kr. Kostnad för de resterande 3 ggr 300kr.
Även möjligt att betala för en lektion i taget, 120kr/gång

Tiden är: 11.15-12.15

Varmt välkommen!
Anmälan via mail: annika@yogakarlskoga.se eller sms: 070-5140407

Vi tackar alla fina yogaelever för året som varit och önskar er en god fortsättning på 2019. Vi hälsar både ni som yogat med oss tidigare och nya elever välkomna till oss. Terminens kurser startar under vecka 5,6 och 7. Kurserna består av block med 8 tillfällen. För schema, se under fliken kursschema. Vi ser fram emot en härlig vårtermin på yogamattan tillsammans!

Varmt Välkommen!

VÄLKOMMEN på ljusmeditation den 2 advent, 9/12. När det är som mörkast ute fyller vi vår lokal med ljus och genom både rörelse och stillhet skapar vi en stund av närvaro, lugn och ro, så tankarna stillas och uppmärksamheten riktas mot en enda sak, LJUS. Ljusmeditationen passar alla, både van som ovan utövare, inga förkunskaper krävs.

Tid: 17.45-18.45, Kostnad: 130kr, Föranmälan önskas via mejl: annika@yogakarlskoga.se eller sms: 070-5140407.

Varmt välkommen!

Hej alla underbara yogisar!

Vi hoppas ni haft en skön och avkopplande sommar och längtar efter att få landa på yogamattan hos oss igen. Vi närmar oss höstterminens start och ser fram emot att träffa er alla, både nya och gamla elever. Terminen startar v.34, förutom gruppen för män som startar v. 35. Första kursblocket för alla kurser är 8 ggr och info om ev. uppehåll ges vid terminens start. För mer info om höstens kurser, gällande uppstart, tider och dagar, se under fliken kursschema.

Jättekul inför hösten är att Monica Sedeborn och Gunnila Fisk som båda i höst går in på sitt sista år av yogalärarutbildningen kommer att finnas med hos oss. Monica kommer leda en egen kurs, info om den se under kursschema. Gunilla kommer finnas med och assistera och observera vid vissa kurser.

Nyheter för hösten är en kurs för ”stela män” , där både du som har lite erfarenhet sen tidigare och du som är ny kan delta. Vi jobbar med enkla rörelser tillsammans med andetaget. Målet är att skapa ökad rörlighet och kroppsmedvetenhet, även upptäcka hur ett förbättrat andetag påverkar dig positivt. Vi kommer även starta en kurs för gravida, där vi jobbar mjukt och skonsamt med andning och rörelse, på ett sätt som påverkar kroppen positivt under graviditeten, vid förlossningen och efter.

För info om kurskostnad se under fliken våra kurser.

Vi hälsar dig varmt välkommen till en skön och rofylld yogahöst med oss!

Annika, Monica, Gunilla

Nu ser vi fram emot att denna soliga måndag hålla det 4:e tillfället med gratis utomhusyoga nere vid sjön. Tiden är 18.45-19.45.
Yogan passar alla, båda van som ovan utövare, gammal som ung, kvinna som man, inga förkunskaper krävs.
Medtag egen yogamatta/liggunderlag och ev. filt.
Platsen är gräsytan mellan hundbadet och hembygdsgårdsbacken.
Ingen föranmälan, bara att dyka upp. Inställt vid regn och temperatur under 16 grader.

Välkommen till en härlig yogaupplevelse under bar himmel!??