Mamma-bebis-yoga!

På tisdag 19/3 är det åter dax för mamma-bebis-yoga. Efter det uppskattade provapå tillfället i februari så har vi fortsatt med denna mysiga stund på tisdagar. Det kommer nu först vara 6 tillfällen, varav det fjärde hålls imorgon. Även om du ej deltagit tidigare så går det jättebra om du och din bebis vill komma och vara med. Det behövs inga förkunskaper i yoga för att delta i denna grupp.

Yoga är ett fantastiskt verktyg för dig som är nybliven mamma och kan hjälpa dig att finna ett lugn i ett kanske nytt kaos. Yogan kan oxå vara en hjälp att acceptera och bli vän med din nya mammaroll och stärka din tro på dig själv.

Yoga och andningen hjälper kroppen att bli stark och smidig på ett mycket skonsamt sätt. Den hjälper att stärka dig både fysiskt och mentalt.
Vi jobbar mycket med stärkande rörelser för bäckenet, ryggen och axlarna i ett lugnt tempo tillsammans med andningen, för att successivt återfå kraft och styrka. Andningsövningar hjälper dig att finna ro, hitta mer balans och energi, kan även hjälpa att få en orolig bebis lugn!

Viktigt att komma ihåg är att våra kroppar är ständigt under förändring. Du behöver alltså inte tänka att din kropp ska se exakt ut efter graviditeten som innan. Sträva istället mot hälsa, vitalitet och styrka. Rekommendationen är att börja med fysiskt aktivitet som yoga ca 4-6 v efter vaginal förlossning och ca 8 v efter ett kejsarsnitt.

Yogan hjälper mamma och barn att få en fin kemi och en mysigt stund.
Bebisarnas behov styr klassen och de är välkomna tills de börjar krypa runt.

Ta med dig en filt, fäll eller liknande till din bebis att ligga på under klassen. Barnvagnarna lämnas i rummet utanför yogasalen där vi låser dörren.

Kostnad för alla 6 ggr 600kr. Kostnad för de resterande 3 ggr 300kr.
Även möjligt att betala för en lektion i taget, 120kr/gång

Tiden är: 11.15-12.15

Varmt välkommen!
Anmälan via mail: annika@yogakarlskoga.se eller sms: 070-5140407

You must be logged in to post a comment.

BizStudio by Sketch Themes